食事日記【2011.2.13】

＊朝食＊

• 白菜のツナ和え（ツナ、白菜、玉ねぎ、パプリカ（赤））
• チーズパン
• スープ（ソーセージ、じゃがいも、にんじん、コーン）
• ホワイトグレープジュース

＊昼食＊

• 太刀魚のパン粉焼き　レモン添え
  付け合わせ：ナポリタンスパゲティ、ブロッコリー
• 根菜サラダ（れんこん、ごぼう、にんじん、きゅうり）
• ごはん
• スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん）
• チョコムース　ホイップクリーム添え

＊夕食＊

• 豚の味噌焼き　ししとう添え
• 小松菜のお浸し（海老、小松菜、にんじん、しめじ）
• ごはん
• 味噌汁（さつまいも、わかめ）

食事日記【2011.2.12】

＊朝食＊

• 和えもの（しらす、大根、にんじん、きゅうり）
• 食パン（マーガリン＆ブルーベリージャム）
• ジャーマンスープ（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、パセリ）
• 牛乳

＊昼食＊

• とんかつ（付け合わせ：キャベツ、トマト）
• ちくわの炒め煮（ちくわ、れんこん、いんげん、にんじん、糸こんにゃく）
• ごはん
• キウイ＆パイナップル

＊夕食＊

• えびチリ（えび、春雨、青ねぎ）
• 豆サラダ（枝豆、白いんげん豆、金時豆、パプリカ（赤・黄）、きゅうり、玉ねぎ）
• ごはん
• 餃子スープ（えび餃子、水菜）

行かねば、歩かねば

2011.2.10
午後から外出。
「歩かなくちゃ」「歩かなければならない」という気持ちが強い。
あまりいい傾向ではないと思う。「やりたい」と思っておこなうほうがいい。
ぐずぐずして、出発は14:40。
鴨居駅まで行って、帰ってきた（16:00）。
行って帰ってくるだけだと歩きっぱなしなので疲れた。
図書館のように、行って、休んで、帰るほうがいいようだ。
時間があれば、鴨居駅まで行って、電車でどっか行って、
鴨居駅から歩いて帰ってくる、とかもいいか。
歩かなくても良い、バスに乗ったっていいはず。
『適度な運動が必要』なのは確かなのだろうけれど、
必要ということばにしばられつつあるような。
1時間以上も歩いて、達成感はある。
「じゃあ次も達成感が持てるまで歩いておきたい」と思って、
その気持ちにうんざりする。
うんざりして、もういっそ歩きたくないと思う。
これが0か100かの思考回路。

＜鴨居駅＞

処方薬メモ

 2.9の夜から、デジレルがなくなりました。
いつものように眠りに就き、夜中にトイレで目が覚め、点灯時刻よりずいぶん早く目を覚ましています。

図書館に行ってきた

2011.2.9
前日の初外出を経て、さあ次はどこへ行こう
図書館に行こう！

ちょっと迷いながらも到着（13:00に出発、13:40到着）。
帰りは本格的に迷い、1時間近くさまよっていた。
無事に外出時間の16:30までに病院にたどりつけてよかった。

＜横浜市A図書館＞

休館日が月1回らしい。スゴい！