夕食を外に買いにいく。実践8日目

2011.5.23(Mon)

• 揚げ鶏のねぎソースかけ【340kcal】＠セブンイレブン
• 彩り野菜のミックスサラダ：栄養表示なし＠セブンイレブン
  • 大根、レタス、リーフレタス、にんじん、水菜、紫キャベツ、パプリカ

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• 水菜とめかぶのわさび和え【24kcal】＠ナチュラルローソン

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• 発芽米入りおにぎり　赤しそチーズ【211kcal】

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• しじみの味噌汁【33kcal】

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計　608+αkcal
満足度
14:00～15:00　ローソンに買い物→欲しいものなく、何も買わずに病院に戻る
15:30～16:30　ファミリーマートとセブンイレブンとまいばすけっとに行く→欲しいものがない。困る。悩む。

1. 商品がそもそも少ない（そういう時間帯？）
2. 電子レンジを使う商品ばかり（おもにファミマ）
3. カロリーが書いてない（おもにセブンイレブン＆まいばすけっと）
4. 食べたいものがない

昨日の残りのおにぎりと惣菜1品があるため、辛うじてあるお弁当を買うわけにもいかず……。
悩んだ結果、揚げ鶏とサラダを買うことに。揚げ鶏は昨日の夕食とかぶるな、と思いつつ。
今日は質より量で選んだ。
結果的に、量が多めだったので満腹満足。

食事直前に診察あり。