あとちょっと、かな？

2011.5.6(Fri)
検診
午前いちばんに検診。
祝日は休みのM医師だが、5.2(Mon・平日)には検診をおこなっていたそうな。
このままいい子にしておれば5月中には退院だと思われる。
ちょろいもんよ。

栄養指導
夕食を外に買いに行くにあたり、
担当看護師さんと一緒に栄養士さんの話を聞く。
カロリーや食事の摂り方について、目新しい話は特になかった。

　＜外食の問題点＞

1. エネルギーが高い
2. 糖質に偏った食事になりがち
3. ビタミン、食物繊維の源となる野菜が不足しやすい
4. 塩分が多い

　＜夕食のポイント＞

1. 腹8分目で食べ過ぎ防止
2. よく噛んで満腹感を十分得る
3. 遅くなる場合は軽めにすませる
4. 和食などあっさりメニューがおすすめ

　　　　　　・・・・・・知ってるよｗ

でも、≪話を聞いた≫という実績に意味（退院のための好材料）があると思う。
私がSUBWAYが好き＆利用したいと言うと、栄養士さんも賛同してくれた。＜和食じゃないけどな。
野菜メインのサンドイッチだと蛋白質が不足しがちになるので
そういう場合はヨーグルトなどをプラスするとバランスが取れる、とか
逆にBLTやローストビーフなどのサンドイッチであっても
蛋白質の摂り過ぎというわけではない、など教わった。

夕食は600〜700kcalを目安に、ということなので、
選択によってはサンドイッチを2つ食べることも可能だ
（お金がね……。最寄りのSUBWAYが新横浜だから交通費だけで……しくしく
まぁ過食することを考えれば安い）

退院後にはSUBWAYを活用したいと思っているので、
どれくらいの量を食べれば自分が満足感を得られるのか
入院中に確かめられるのはありがたいです
物足りないと思っても、病院にいれば過食せずにすむってのは
病院食で実証済みですから。（嫌み）


食事止めの予定もあって、実践は来週月曜から
とりあえず、月・水・金・日とおこなってみて、
5.16(Mon)にもう一度看護師さんと栄養士さんとで評価をおこなうことに。
うまくいくといいな

次回の検診は来週月曜？話すこと何もないんじゃ