食事日記【2011.5.24】

＊朝食＊

• ソテー（ハム、チンゲン菜、にんじん、玉ねぎ）
• 食パン、マーガリン＆いちごジャム
• スープ（じゃがいも、いんげん）
• 牛乳

＊昼食＊＠ヴィレッジヴァンガードダイナー　ルミネ町田

• ソテーオニオン＆ブルーチーズバーガー

＊夕食＊

• 赤魚の粕漬焼き
• マヨネーズ和え（鶏肉、ほうれん草）
• ごはん
• 味噌汁（薄揚げ、さつまいも）
• 浅漬け（キャベツ）

横浜市中央図書館

2011.5.22(Sun)
横浜市中央図書館に行ってきた！
旭区の図書館とは比べ物にならない蔵書量。
B1〜5Fまであります。
近くには神奈川県立図書館も。（行ってないけど）

桜木町駅をはさんで図書館と反対側にある、クイーンズスクエアとランドマークタワーにも寄ってきました。

帰りに雨に降られてしまい、駅から病院までバスに乗る羽目に……。

食事日記【2011.5.23】

＊朝食＊

• ソテー（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー）
• ホテルブレッド、いちごジャム
• クリームスープ（白菜、玉ねぎ）
• 牛乳

＊昼食＊

• 鯖の香り味噌焼き
• 炒めもの（れんこん、にんじん、こんにゃく）
• ごはん
• 味噌汁（大根）

＊夕食＊【夕食買出し】

• 揚げ鶏のねぎソースかけ
• 彩りミックス野菜サラダ：写真なし
  （大根、レタス、リーフレタス、にんじん、水菜、紫キャベツ、パプリカ）
• 水菜とめかぶのわさび和え
• 発芽米入りおにぎり　赤しそチーズ
• 味噌汁（しじみ、わかめ）：写真なし

食事日記【2011.5.22】

＊朝食＊

• チーズスクランブルエッグ
• サラダ（鶏肉、レタス、玉ねぎ）
• 食パン、マーガリン＆メープル風シロップ
• ジョア（白ぶどう）

＊昼食＊＠SUBWAY

• タンドリーチキン
  • パン：ハニーオーツ
  • 野菜：すべて多め、オリーブさらに多め
  • ドレッシング：バジルソース
• えびアボカドラップ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：わさび醤油（マヨネーズ抜き）
• アイスカフェラテ

＊夕食＊【買出し＠ナチュラルローソン】

• 黒酢入りソースチキンデリシャスサラダ
• マンナンおにぎり・生姜昆布

夕食を外に買いにいく。実践7日目

2011.5.20(Fri)
鶏肉の黒酢あんかけ丼【496kcal】

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生姜たまご春雨スープ【94kcal】

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計　590kcal
満足度　

あんかけ丼を食べ終えた後、春雨スープをつくり、食す。
どちらもとてもおいしかった。