退院もして、夕食メモも書き終えたので、いったんこのblogは終えます。

夕食を外に買いにいく。実践9日目

2011.5.25(Wed)

• ケイジャンチキンサンドイッチ【333kcal】＠SUBWAY
  • パン：セサミ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：チリトマトソース
  • ホットペッパー

---

• アボカドベジーサラダ【104kcal】＠SUBWAY
• （アボカド、レタス、オニオン、トマト、ピクルス、オリーブ、ピーマン）
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：バジルオイル

---

• 振って食べる塩だれキャベツのおつまみサラダ＠セブンイレブン：栄養表示なし

---

計　437+αkcal
満足度　

夕食を外に買いにいく。実践8日目

2011.5.23(Mon)

• 揚げ鶏のねぎソースかけ【340kcal】＠セブンイレブン
• 彩り野菜のミックスサラダ：栄養表示なし＠セブンイレブン
  • 大根、レタス、リーフレタス、にんじん、水菜、紫キャベツ、パプリカ

---

• 水菜とめかぶのわさび和え【24kcal】＠ナチュラルローソン

---

• 発芽米入りおにぎり　赤しそチーズ【211kcal】

---

• しじみの味噌汁【33kcal】

---

計　608+αkcal
満足度
14:00～15:00　ローソンに買い物→欲しいものなく、何も買わずに病院に戻る
15:30～16:30　ファミリーマートとセブンイレブンとまいばすけっとに行く→欲しいものがない。困る。悩む。

1. 商品がそもそも少ない（そういう時間帯？）
2. 電子レンジを使う商品ばかり（おもにファミマ）
3. カロリーが書いてない（おもにセブンイレブン＆まいばすけっと）
4. 食べたいものがない

昨日の残りのおにぎりと惣菜1品があるため、辛うじてあるお弁当を買うわけにもいかず……。
悩んだ結果、揚げ鶏とサラダを買うことに。揚げ鶏は昨日の夕食とかぶるな、と思いつつ。
今日は質より量で選んだ。
結果的に、量が多めだったので満腹満足。

食事直前に診察あり。

食事日記【2011.5.26】

＊朝食＊

• ミニハンバーグ
• カレー風味炒め（ソーセージ、もやし、ピーマン）
• レーズン食パン
• アップルドリンク

＊昼食＊

• 魚のタルタル焼き
• かぼちゃサラダ
• ごはん
• 味噌汁
• ゼリー

26日昼食後、退院しました

食事日記【2011.5.25】

＊朝食＊

• ほうれん草のグラタン
• サラダ（トマト、玉ねぎ、コーン）
• 黒糖パン
• 牛乳

＊昼食＊

• 麻婆豆腐
• 和えもの（かに、もやし、きゅうり、きくらげ）
• ごはん
• 中華スープ（キャベツ）

※電気点検につき停電。そのため使い捨て食器使用。

＊夕食＊【買出し】

• ケイジャンチキンサンドイッチ
  • パン：セサミ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：チリトマトソース
  • ホットペッパー追加
• アボカドベジーサラダ
  （アボカド、レタス、トマト、オニオン、ピーマン、ピクルス、オリーブ）
  • ドレッシング：バジルオイル
• 振って食べるキャベツの塩だれサラダ
  （キャベツ、葱、塩昆布）