食事日記【2011.4.19】

＊朝食＊

• ガーリックソテー（ハム、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、れんこん）
• 黒糖ロール
• スープ（白菜、にんじん、玉ねぎ）
• ヨーグルト

＊昼食＊

• シチュー（鶏肉、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ）
• サラダ（ゆで卵、トマト、レタス、きゅうり）
• ごはん
• メロン

＊夕食＊

• 豚肉のごま焼き
• お浸し（いんげん、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（ほうれん草、葱）