食事日記【2011.5.21】

＊朝食＊

• ソテー（ソーセージ、チンゲン菜、えのき）
• かぼちゃサラダ
• 黒糖パン
• 牛乳

＊昼食＊

• ポークソテー　カレー風味
• ピーナッツ和え（ほうれん草、にんじん）
• ごはん
• 筍汁

＊夕食＊

• 鮭の野菜蒸し
• 春雨サラダ（卵、春雨、きゅうり）
• ごはん
• 味噌汁（茄子、葱）

食事日記【2011.5.20】

＊朝食＊

• オムレツ
• ソテー（ツナ、白菜、玉ねぎ）
• レーズン食パン
• 牛乳

＊昼食＊

• 鯵の塩焼き
• 五目きんぴら
• ごはん
• つみれ汁

＊夕食＊【夕食買出し】

• 鶏肉の黒酢あんかけ丼＠ナチュラルローソン
• 生姜たまご春雨スープ

食事日記【2011.5.19】

＊朝食＊

• ミートボール
• サラダ（ブロッコリー、カリフラワー、コーン）
• 食パン、マーガリン＆いちごジャム
• おなかにエール

＊昼食＊

• レモンチキン
• サラダ（トマト、玉ねぎ、枝豆）
• ごはん
• バナナムース

＊夕食＊

• 魚の煮付け
• ドレッシング和え（かまぼこ、白菜）
• ごはん
• 豚汁

食事日記【2011.5.18】

＊朝食＊

• ハム、ブロッコリー
• ホテルブレッド
• スープ（さつまいも、パプリカ、ズッキーニ、なす）
• 牛乳

＊昼食＊

• 豆腐ステーキ
• サラダ（鶏肉、水菜、大根、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（かぼちゃ）

＊夕食＊【外に買いに行く、実践6回目】

• チーズローストチキン
  • パン：ハニーオーツ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：バジルソース
• たまごラップ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：塩胡椒

食事日記【2011.5.17】

＊朝食＊

• ソテー（鶏肉、アスパラガス、もやし）
• サラダ（レタス、にんじん、きゅうり）
• 食パン、マーガリン＆メープル風シロップ
• 牛乳

＊昼食＊

• 酢豚
• ナムル（ほうれん草、もやし、ぜんまい）
• ごはん
• スープ（卵）
• ライチ

＊夕食＊

• かじきのソテー
• お浸し（ほうれん草、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（里芋）