食事日記【2011.5.16】

＊朝食＊

• グラタン
• ホテルブレッド、ブルーベリージャム
• スープ（肉団子、にんじん、玉ねぎ）
• 牛乳

＊昼食＊＠SUBWAY

• サブウェイクラブ
  • パン：ハニーオーツ
  • 野菜：すべて多め
  • ドレッシング：バルサミコソース、マスタード
• ホットカフェラテ

＊夕食＊【夕食買出し、5日目】

• 厚揚げのピリ辛きのこあんかけ弁当
  • 厚揚げのきのこ野菜あんかけ
  • ちくわ牛蒡煮
  • さつまいも煮レモン風味あん
  • 六穀ごはん
• 生姜ココナッツカレースープ

食事日記【2011.5.15】

＊朝食＊

• 豆腐ハンバーグ
• サラダ（キャベツ、にんじん、きゅうり）
• 食パン、マーガリン＆いちごジャム
• カフェ・オレ

＊昼食＊

• スパニッシュオムレツ（卵、ハム、じゃがいも、ピーマン、パプリカ）
• マカロニサラダ（マカロニ、にんじん、きゅうり）
• ごはん
• スープ（ほうれん草、玉ねぎ、コーン）
• コーヒーゼリー

＊夕食＊【買出し、実践3日目】

• 野菜ビビンバ丼
  （ごはん、牛肉、卵、小松菜、ぜんまい、もやし、キムチ、にんじん、海苔）

食事日記【2011.5.14】

＊朝食＊

• ソテー（ツナ、白菜、玉ねぎ、パプリカ）
• 食パン、マーガリン＆メープル風シロップ
• カレー風味スープ（マカロニ、にんじん、コーン）

＊昼食＊

• つけ麺
• 焼き餃子
• 和えもの（きゅうり、もやし）
• マンゴープリン

＊夕食＊

• 豚肉の桑焼き
• 味噌炒め（れんこん、にんじん）
• さつまいものレモン煮
• ごはん

食事日記【2011.5.13】

＊朝食＊

• サラダ（大根、きゅうり、にんじん）
• チーズパン
• スープ（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ）
• 牛乳

＊昼食＊

• ひれかつ
• 和えもの（山芋、おくら）
• ごはん
• 味噌汁（麩）
• パイナップル

＊夕食＊【夕食買出し、実践3回目】

• えび＆ブロッコリーのカルボナーラサンド＠SUBWAY
  • パン：ハニーオーツ
  • 野菜：せんぶ多め
• わさび風味のポテトサラダ＠ナチュラルローソン

食事日記【2011.5.12】

＊朝食＊

• オムレツ
• ソテー（いんげん、しめじ、玉ねぎ）
• レーズン食パン
• オレンジジュース

＊昼食＊

• 鮭のマヨネーズ焼き
• 和えもの（もやし、にんじん）
• ごはん
• スープ（あさり、トマト）

＊夕食＊

• 肉豆腐
• ごま和え（ほうれん草、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（かぼちゃ、葱）