食事日記【2011.5.11】

＊朝食＊

• ソテー（そぼろ、じゃがいも、にんじん）
• サラダ（ツナ、レタス、コーン、貝割れ大根）
• 食パン、マーガリン＆ブルーベリージャム
• 牛乳

＊昼食＊

• マスタード炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン）
• 酢のもの（卵、みょうが、おくら）
• ごはん
• 味噌汁（えのき）

＊夕食＊【外に買いに行く、実践2回目】

• 彩りおかずの味わい弁当＠ナチュラルローソン
  • シイラフライ、梅肉たれ
  • 鶏七味焼き
  • 煮物（しいたけ、里芋、にんじん、いんげん）
  • 筍の土佐煮
  • わかめの煮浸し
  • 卵焼き
  • 豆乳入り豆サラダ
• 味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）＠ファミリーマート

食事日記【2011.5.10】

＊朝食＊

• チーズ
• パンケーキ、マーガリン＆メープル風シロップ
• スープ（ソーセージ、カリフラワー、にんじん）
• 牛乳

＊昼食＊

• ビーフシチュー
• サラダ（ハム、トマト、レタス、玉ねぎ）
• サフランライス
• フルーツヨーグルト

＊夕食＊

• 鯖のゴマ焼き
• お浸し（かまぼこ、菜の花）
• ごはん
• 味噌汁（豆腐）

食事日記【2011.5.9】

＊朝食＊

• ツナ入りスクランブルエッグ
• 食パン、マーガリン＆いちごジャム
• スープ（ブロッコリー、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）
• 牛乳

＊昼食＊

• 八宝菜
• 中華サラダ（大根、きゅうり、中華くらげ）
• ごはん
• スープ（チンゲン菜、葱）
• メロン

＊夕食＊

• えびアボカドサンドイッチ
  • パン：セサミ、ドレッシング：わさび醤油、野菜：オリーブ多め
• シーザーチキンラップ
  • 野菜：オリーブ多め

食事日記【2011.5.8】

＊朝食＊

• ソテー（帆立、青菜、玉ねぎ、パプリカ）
• サラダ（鶏肉、カリフラワー、コーン）
• コーンパン、胚芽パン
• ジョア（白ぶどう）

＊昼食＊

• えびフライ
• ソテー（ハム、スナックえんどう、キャベツ）
• ごはん
• スープ（卵、玉ねぎ）
• ゼリー

＊夕食＊

• 豚肉の柚胡椒焼き
• 酢のもの（ちくわ、わかめ、きゅうり）ごはん
• 味噌汁（えのき、葱）

食事日記【2011.5.7】

＊朝食＊

• まぐろと野菜の炒めもの（ツナ、いんげん、玉ねぎ、にんじん）
• サラダ（かまぼこ、大根、きゅうり）
• 食パン、マーガリン＆ブルーベリージャム
• 牛乳

＊昼食＊

• ハンバーグ
• サラダ（ゆで卵、ブロッコリー、玉ねぎ）
• ごはん
• スープ（白菜）
• りんご

＊夕食＊

• かに玉
• 豚肉の中華和え（豚肉、もやし、きゅうり）
• ごはん
• 中華風コーンスープ