食事日記【2011.5.11】

＊朝食＊

• ソテー（そぼろ、じゃがいも、にんじん）
• サラダ（ツナ、レタス、コーン、貝割れ大根）
• 食パン、マーガリン＆ブルーベリージャム
• 牛乳

＊昼食＊

• マスタード炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン）
• 酢のもの（卵、みょうが、おくら）
• ごはん
• 味噌汁（えのき）

＊夕食＊【外に買いに行く、実践2回目】

• 彩りおかずの味わい弁当＠ナチュラルローソン
  • シイラフライ、梅肉たれ
  • 鶏七味焼き
  • 煮物（しいたけ、里芋、にんじん、いんげん）
  • 筍の土佐煮
  • わかめの煮浸し
  • 卵焼き
  • 豆乳入り豆サラダ
• 味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）＠ファミリーマート