夕食を外に買いにいく。実践1日目

2011.5.9(Mon)
 ・えびアボカドサンドイッチ【311kcal】
☆パン：セサミ、ドレッシング：わさび醤油、野菜：オリーブ多め

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・シーザーチキンラップ【284kcal】
☆野菜：オリーブ多め

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計　595kcal　※ただし≪オリーブ増量≫分のカロリーは換算できず

過食モードでなければ、

• 私はSUBWAYのサンドイッチ＆ラップで十分満腹になる
• かといって吐きたくなることもない（カロリー的にも安心）