食事日記【2011.2.16】

＊朝食＊

• もやしのソテー（ハム、もやし、玉ねぎ、アスパラガス）
• サラダ（レタス、トマト、きゅうり）
• 食パン（マーガリン＆苺ジャム）
• 牛乳

＊昼食＊

• スパニッシュオムレツ（卵、ハム、じゃがいも、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、パセリ）
• スパゲティサラダ（スパゲティ、にんじん、きゅうり）
• ごはん
• スープ（玉ねぎ、コーン、貝割れ大根）
• フルーチェ（苺）

＊夕食＊

• かじきまぐろのソテー（付け合わせ：玉ねぎ、ピーマン、パプリカ（赤・黄））
• 小松菜のお浸し（鶏ささみ、小松菜、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（キャベツ、青葱）