食事日記【2011.2.17】

＊朝食＊

• ハム、ブロッコリー
• 黒糖パン
• スープ（ナス、ズッキーニ、パプリカ（赤・黄）、さつまいも）
• おなかにエール（乳酸菌飲料）

＊昼食＊

• 鱈の野菜あんかけ（玉ねぎ、ピーマン、パプリカ（赤）、もやし）
• 和えもの（ハム、大根、水菜、にんじん）
• ごはん
• 味噌汁（薄揚げ、かぼちゃ）

＊夕食＊

• 牛丼（牛肉、玉ねぎ、グリーンピース、紅生姜、ごはん）
• 酢のもの（かに風味のほぐし身、わかめ、きゅうり）
• 黄桃